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标签:三岁宝宝食谱

宝宝食谱

鸡汤煮干丝(适合三岁宝宝食谱)

食谱原料   主料:豆腐干500克   辅料:鸡肉50克,虾仁50克,鸡25克,鸡肝25克,火腿50克,冬笋30克,虾籽2克,豌豆苗10克   调料:盐5克,酱油5克,植物油40克 制作方法   1. 将白豆腐干切成细丝,放入沸水锅中烫透,用筷子轻轻拨散,捞出沥干水分,如此反复浸烫2次,每次2分钟,然后捞出挤去水分;   2. 分别将鸡肉、鸡肝切片煮熟备用;……继续阅读 »

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鸡丝拌豆腐皮(适合三岁宝宝食谱)

食谱原料   主料:油皮200克,鸡肉150克,青豆50克   调料:盐3克,味精2克,姜5克,大蒜(白皮)5克,香油10克 制作方法   1. 将鸡肉煮熟并切成丝;   2. 蒜切成末;   3. 干豆腐(油皮)切成丝,用沸水氽好,用凉水投凉装盘;   4. 把鸡肉丝、青豆放在豆腐丝上面,加入姜丝;   5. 把高汤、精盐、味精、蒜末、香油调成汁,浇入盘内……继续阅读 »

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五味牛肉(适合三岁宝宝食谱)

食谱原料   主料:牛肉(肥瘦)250克   辅料:油菜80克   调料:苏打粉2克,淀粉(玉米)25克,大葱25克,姜25克,大蒜(白皮)25克,辣椒(红,尖,干)25克,香菜25克,酱油30克,白砂糖5克,醋10克,植物油50克,盐5克 制作方法   1. 牛肉切薄片,加小苏打、淀粉和适量清水拌匀,腌10分钟;   2. 取牛肉片沾上薄薄的一层淀粉,以开……继续阅读 »

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豆腐蒸蛋(适合三岁宝宝食谱)

    豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高。 食谱原料   主料:鸡蛋150克,豆腐(北)200克   辅料:火腿50克   调料:葱汁5克,姜汁5克,盐4克,味精1克,香油2克 制作方法   1. 将豆腐洗净后压成泥蓉,放入碗中,磕入鸡蛋搅散,再加入清水、葱姜汁、精盐、……继续阅读 »

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紫菜瘦肉粥(适合三岁宝宝食谱)

  食谱原料   主料:粳米100克   辅料:紫菜(干)20克,猪肉(瘦)50克   调料:盐2克   制作方法   1. 将紫菜洗净,放入冷水中浸泡,去除腥味;   2. 猪肉切末备用;   3. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;   适用人群   适合三岁宝宝食谱。   健康提示   猪肉纤维较为细软,结缔组织较少,肌肉组织中含有较多的……继续阅读 »

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土鱿蒸肉饼(适合三岁宝宝食谱)

  食谱原料   主料:猪肉(肥瘦)150克,鱿鱼(干)50克   调料:盐2克,植物油15克   制作方法   先将猪肉剁好放在碗内,放上精盐搅挞至起胶,再将土鱿切为米粒形,加入碗中与猪肉搅匀后,挞至有粘性,然后放在涂了油的碟上,再用手汤至平滑,放入笼内蒸熟便成。   适用人群   适合三岁宝宝食谱   健康提示   猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收……继续阅读 »

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橙汁小排(适合三岁宝宝食谱)

  食谱原料   主料:猪小排(猪肋排)600克   调料:味精10克,色拉油30克,盐7克,淀粉(豌豆)20克,料酒10克,陈皮2克,吉士粉20克,浓缩橘汁100克,辣酱油10克,白砂糖10克,番茄酱15克   制作方法   1. 猪小排切成3厘米块状,先以味精腌拌5分钟,再加入盐2克、太白粉10克、酒、陈皮粒、起士粉腌拌20分钟使之入味。   2. 烤锅……继续阅读 »

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番茄马铃薯椰菜排骨汤(适合三岁宝宝食谱)

  食谱原料   主料:番茄240克,土豆(黄皮)240克,红萝卜50克,猪小排(猪肋排)400克,菜花200克,洋葱(白皮)100克   调料:姜5克,淀粉(玉米)10克,芡粉5克,盐3克   制作方法   1. 菜花洗净切碎;洋葱去衣洗净,切粒。   2. 红萝卜、马铃薯去皮洗净,切粒。   3. 把水烧开,放下番茄浸5分钟,取起撕去皮,切开边,去核后切……继续阅读 »